樂活時尚

在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。

3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。

歌手竟然涉入販毒，台北市警方查獲，1名駐唱歌手王言皓，疑似因為生活壓力太大，創作陷入瓶頸，不只染上毒癮，還當起藥頭荼毒民眾，警方搜出，不少安非他命、搖頭丸，而且有些毒品甚至還放進眼藥水瓶當掩護。

無憂無慮的享受著：「那俯瞰地面的願望。」

在MV裡頭，邊拉風箏邊唱歌，他是創作歌手王言皓，寫歌填詞，出過不少作品，還是酒吧、咖啡廳的駐唱常客。

要讓我再等多久：「我等好久才會懂。」

台上帥氣演唱，叫台下歌迷聽得如癡如醉，如今他躍上新聞版面，但不是因為什麼好事，而是他染上毒品，被警察逮捕。

記者vs.嫌犯：「事業遇到瓶頸嗎。」

戴著口罩頭低低，也無法掩飾自己犯下的罪行，警方查出，原來他私底下竟然是1名藥頭，販售的毒品擺在桌上，琳瑯滿目，將近40包安非他命，還有神仙水、奶茶包、搖頭丸，在他家還搜出兩個精美的吸食器，一個是腳踏車形狀、另一個甚至還有LED燈會發光，而且為了掩飾毒品，包裝可說是千奇百怪。

南港分局偵查隊長顏光燦：「警方查緝到案他是很驚訝，我們警方竟然能追緝到他，他甚至將毒品以眼藥水，以糖果紙的包裝躲避警方查緝。」

演藝圈競爭激烈，歌手吸毒逃避現實，甚至開始販毒害人，如今落網將受罰，演藝事業也將陷入困境，不值得。（民視新聞簡士峰台北報導）

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